Kosten, lika viktigt som det är för oss är det för dom. Vi måste hjälpa dom att få i sig allt dom behöver precis som vi behöver få i oss när vi äter så som vitaminer, mine-raler, fibrer, antioxidanter, proteiner, nyttiga fetter, omega 3+6, enzymer, jod och kalk.

I det vilda äter dom frön, frukt, fikon och majs från odlingar.

Denna art drabbas lätt av A-vitamin brist. Tänk på att fett och A vita-miner samarbetar i fågelkroppen, fett gör så att fågelkroppen tar upp a-vitaminerna bättre i fågelkroppen så man skall ge av båda men inte överdriva. Det är alltså viktigt att tänka på att inte ge för mycket av det dåliga fettet till fåglarna och fokusera sig på att ge mer av a-vitaminrik kost. Bra fetter är omega 3, chia frön är bra att ge, hampa och linfrön. Solrosfrön och nötter då och då.
Även kalciumbrist förekommer. Därför är en kost med bra kalciumnivåer viktigt för denna art. Något som är viktigt att tänka på är att kalcium, D vitaminer och magnesium samarbetar i kroppen så det är viktigt att ge en kost rik på både kalcium, D-vitaminer och magnesium för att täcka deras behov. Annars kan olika problem med fjäderplockning och självskada bli ett faktum och det vill vi inte. Glöm inte av vitamin D3.

10 % av kosten bör bestå av pellets. (upp till var och en hur man vill göra).

10 % av kosten ska man erbjuda frön av stor variation och med bra kvalité är ett bra tillskott i kosten. Dit hör tyvärr inte frön från en mataffär då dom oftast inte är av bra kvalité! Solrosfrön kan ges då och då i kosten för att berika den och då skalade frön. Även nötter kan erbjudas men då i mindre mängd än fröna.
Tänk på att solrosfrön och nötter har stort innehåll av fett, som kan göra dom sjuka och överviktig om det ges i för stora mängder, så också nötter, man ska inte heller ge jordnötter då detta kan göra dom sjuka, på grund av svampsporer som finns i dessa nötter.

Chops är något som passar utmärkt för denna art. Man ska göra en så varierad chop som möjligt, man kan också frysa in chopen. Chop refererar till en finhackad eller förädlad blandning av färska och kokta livsmedel som ges till fåglar.

70% av kosten ska bestå av grönsaker, odlade skott, örter, bär, frukt, ätbara blommor, groddar av frön och baljväxter, blötlagda frön och grönt utifrån på sommaren etc. Man kan mixa till mindre bitar om så önskas, håll det varierat.

10% av kosten ska bestå av kokta och torra ingredienser som blandas ihop. Kokta ingredienser kan vara frön bland annat quinoa, finns också mathavre, bulgur, ris är några exempel eller baljväxter så som kokta bönor, ärtor, kikärtor, linser. Torra ingredienser kan vara havregryn, kornflingor, hirs, chiafrön, amarant flingor, sesamfrön, krossade nötter bästa är valnötter, men andra går också bra etc.

A-vitaminrika saker att ge till fåglarna är: Blomkål, Broccoli, Brysselkål, Chili (särskilt den röda), Endiver, Grönkål, Lingon, Maskrosblad, Melon, Morötter, Nypon, Nässlor, Papaya, Persilja, Pumpa, Röd paprika, Rönnbär, Spenat, Sparris, Sötpotatis, Tomater och kokt Ägg. Starkt färgade grönsaker innehåller mer A-vitamin.

Man finner kalcium naturligt i dessa livsmedel

Grönsaker: Blomkål, Broccoli, Grönkål, Ruccola.
**Frukt: Banan, Kokbananer (pisanger).
*Bär:* Amerikanska blåbär, Aronia, Blåbär, Hagtorn, Hallon, Krusbär, Lingon, Nypon, Rönnbär, Smultron, Vinbär.
Örter: Basilika, Citron gräs, Dragon, Gurkmeja, Ingefära, Kamomill, Koriander (då och då), Lagerblad, Nässlor (torkade), Mynta, Oregano, Pepparmynta, Rosmarin, Ruccola, Salvia (liten mängd då och då).
Blommor: Aronia, Dill (högt värde av kalcium), Gurka, Gurkört, Hibiskus, Kamomill, Lavendel, Ljung, Nypon, Maskrosor, Persilja, Rosor, Rödklöver, Salvia (lite mängd men inte för ofta), Senap, Solrosor, Ärtor.
Övrigt: Kelp, Ost (liten mängd då och då), Örtsalt.
Frön och baljväxter: Alfa alfa, Bockhornsklöver, Bovete, Broccoli, Bönor (Bruna, Röda, Vita), Chia, Fonio, Fänkål, Frögräs, Grönkål, Hirs (Finger, Japansk, Pärl, Vipp, Vit, Äkta), Kanarie-frön, Kolv, Krasse, Sesamfrön, Spenat, Majs (innehåller liten mängd), Melon (alla frön), Mjölktistel/Maria tistel, Morots frö, Mungbönor, Nypon, Nässlor, Persilja, Raps, Rybs, Rädisa, Spenat.
Nötter: Cashewnötter, Hasselnötter, Jordnötter, Kokosnötter (liten mängd), Macadamia nötter, Paranötter, Pekannötter, Pistagenötter, Valnötter.
Blötlagt och Groddat: Alfa alfa, Bockhornsklöver, Broccoli, Bovete, Bönor (Bruna, Röda, Vita) Fonio, Fänkål, Grönkål, Hirs (Finger, Japansk, Kolv, Pärl, Vipp, Vit, Äkta), Linser (alla sorter), Kanariefrö, Krasse, Kolv, Mandel, Melon (alla frön), Majs (innehåller liten mängd), Mjölktistel/Maria tistel, Morots frö, Mungbönor, Rädisa, Rödklöver, Raps, Rybs, Spenat.
Odlade skott: Alfa alfa, Bovete, Broccoli, Fonio, Frögräs, Fänkål, Grönkål, Hirs (Finger, Japansk, Kolv, Pärl, Vipp, Vit, Äkta), Linser (alla sorter), Kanariefrö, Krasse, Kolv, Majs (innehåller liten mängd), Morots frö, Mungbönor, Raps, Rädisa, Rödklöver, Rybs, Spenat.
Grönt ute: Maskrosor, Våtarv.

**Man finner magnesium i dessa livsmedel **

Grönsaker: Aubergine, Blomkål, Chili, Grönkål, Kronärtskocka, Pumpa, Rödbetor, Spenat.
Frukt: Banan, Katrinplommon,Kokbananer,(pisanger), Kiwi.
Bär: Amerikanska blåbär, Aronia, Blåbär, Hallon, Krusbär, Lingon, Nypon, Smultron, Vinbär.
Örter: Chili, Gurkmeja, Ingefära, Nässlor, Persilja.
Nötter: Cashewnötter, Hasselnötter, Jordnötter, Kokosnötter, Macadamia nötter, Paranötter, Pekannötter, Pistagenötter, Valnötter.
Övrigt: Bulgur, Pasta (kokt).
Blommor: Aroina, Dill, Gurka, Gurkört, Kamomill, Nypon, Ros, Ruccola, Salvia (liten mängd då och då), Solros, Ärtor.
Frön och baljväxter: Anis, Bockhornsklöver, Bovete, Broccoli, Bönor (Bond, Bruna, Gröna, Röda, Vita), Chiafrö, Dinkel/speltvete, Durra, Fonio, Fänkål, Frögräs, Havre, Hampa, Hirs (Finger, Japansk, Kolv, Pärl, Vipp, Vit, Äkta), Kanariefrö, Kikärtor, Korn, Krasse, Linser (alla sorter), Majs, Melon (alla frön), Morot, Mungbönor, Pumpa, Quinoa, Raps, Rybs, Safflor, Senap, Sesamfrön, Solrosfrö, Mjölktistel/Maria tistel, Ärtor.
Groddat och Blötlagt: Alfa alfa, Bockhornsklöver, Bovete, Broccoli, Hampa, Linser (alla sorter), Mungbönor, Ris, Rädisa, Rödklöver, Senap, Sesamfrö, Solrosfrö, Vete.
Odlade skott: Havre, Korn, Vete, Ärtor. Grönt ute:

Man finner D vitaminer utöver från solen i dessa livsmedel
Vitamin D finns i havre och ägg. Vitamin D2 finns bland olika växter.

Även att baka fågelbröd, olika sorters smoothies och erbjuda egengjord juice, torkade frukter, bär och grönsaker (i mindre mängd), torkade örter, natur-liga teer (ej från mataffär) etc.

Fågelbröd recept
https://burfaglar.ifokus.se/articles/5e56d3f78e0e742f27006268-att-baka-brod-till-vara-burfaglar?discussions-1

Hur man torkar frukt, grönsaker och bär
https://burfaglar.ifokus.se/articles/5e5d3f088e0e74377701a24d-torkad-frukt-bar-gronsaker-till-vara-burfaglar?discussions-1

Smoothies tips
https://burfaglar.ifokus.se/articles/5e4b0bca8e0e74406403e6e8-smoothies-en-nyttig-dryck-aven-for-burfaglar?discussions-1

Super food pulver att blanda i chops, smoothies, juicer, fågelbröd etc.
https://burfaglar.ifokus.se/articles/5e55a09d8e0e7427d3000589-raw-superfood-pulver-for-vara-burfaglar?discussions-1

Kalksten, jod sten och ett bra vitamin och mineralpulver är också bra att ha i buren/voljären. Glöm inte av motionen och när ni ger dom torra fröna av stor variation låt dom leta efter fröna i halm, hö etc. så dom måste jobba för födan. Hitta på både fodergömmor och födosök så dom får hålla sig aktiva. Precis som dom skulle ha gjort i det vilda.

Två av bilderna på chops är tagna av: Dawn Harris från forumet the parrot´s pantry, på facebbok, gå gärna in där och kika. Samt bilden är tagen av Tomas Bystrican.